PENYEBAB INSOMNIA
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis. Berikut adalah beberapa penyebab umum insomnia: Gambar Hanya Ilustrasi Stres: Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan kesulitan tidur. Masalah pekerjaan, hubungan, atau keuangan adalah contoh-contoh penyebab stres yang dapat mengganggu tidur. Kondisi kesehatan mental: Gangguan seperti kecemasan, depresi, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sering kali berhubungan dengan insomnia. Kondisi kesehatan fisik: Beberapa kondisi medis seperti sakit kronis, nyeri, asma, refluks asam lambung, gangguan tiroid, atau sleep apnea dapat menyebabkan insomnia. Gaya hidup yang tidak sehat: Konsumsi kafein berlebihan, merokok, atau minum alkohol dapat mengganggu pola tidur. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat menjadi faktor penyebab insomnia. Lingkungan tidur yang tidak nyaman: Faktor lingkungan seperti suhu ruangan yang terlalu panas atau te...